Bin, pour enlever l'insert, c'est pas bien compliqué: d'abord enlever le bezel (la lunette), en faisant levier sur le boitier avec un instrument qui ne risque pas de le griffer (ou il faut le faire entre les cornes).
Une fois la lunette enlevée (attention de ne pas perdre le petit (voir minuscule) cliquet qui permet à la lunette de tourner (et qui est généralement sur le boitier, en dessous de la lunette), il faut précautionneusement décoller l'insert (avec une lame de scalpel ou de cutter), et voilà!
Reste, avant de faire tout cela, à voir si tu trouves un insert compatible, aux mêmes dimensions, sinon il faudra réusiner la lunette (je connais quelqu'un qui fait ça très bien

), et là c'est à toi de voir si ça vaut le coup...Et enfin recoller le nouvel insert, et remonter le tout sur le boitier...