Montres pour Gens Normaux - Les Epicuriens du Tout

Reno a écrit : Hier, 16:41

Alligator 427 a écrit : Hier, 16:30 C'est ce que j'avais fait pour me "reprendre en main", limitation des glucides, et c'est super efficace et très rapide. J'ai dû perdre mes dix-douze kilos de trop en 3-4 semaines. Et cela sans un gramme de sport !
Le pain au début ça manque vraiment. La bière aussi mais je compensais par le vin, moins glucidique. Et je ne suis pas dessert, donc le sucre ne m'a pas manqué. quant aux pâtes, riz, pomme de terres, et bien c'est l'occasion de faire d'autres choses en accompagnement.

C'est le truc à réduire en priorité, vu qu'on n'a plus autant d'activité physique "exigeante".

Passée la cinquantaine, il faudrait arriver à tourner uniquement sur les protéines et les légumes vapeur


Mais bon, moi, me passer de glucides... mission impossible.

On peut prendre des trucs avec des glucides comme du quinoa et des lentilles : l’IG est bas et ça apporte des glucides sans provoquer des pics d’insuline énormes…Le gras je pouvais en mettre dans mes légumes (un peu de beurre ou d’huile ce n’est pas gênant)

Mais comme tu dis l’effet yoyo est inévitable parce qu’il faudrait CHANGER de firmware comme tu le dis si bien, et que la bouffe fait partie des mécanismes de compensation que certains ont pu mettre en place très tôt…

On va bientôt se hacker le cerveau avec l’IA

Trumpet a écrit : Hier, 17:26 On peut prendre des trucs avec des glucides comme du quinoa et des lentilles : l’IG est bas et ça apporte des glucides sans provoquer des pics d’insuline énormes…Le gras je pouvais en mettre dans mes légumes (un peu de beurre ou d’huile ce n’est pas gênant)

Mais comme tu dis l’effet yoyo est inévitable parce qu’il faudrait CHANGER de firmware comme tu le dis si bien, et que la bouffe fait partie des mécanismes de compensation que certains ont pu mettre en place très tôt…

On va bientôt se hacker le cerveau avec l’IA

Voilà, faut "juste" devenir quelqu'un d'autre

Moi les p'tits gars c'est 1,73 pour.........83kgs. A 69 ans je me pose plus de questions ,je me fait plaisir.J'ai un gros faible en fin de repas le midi seulement pour le fromage.Et chez nous le comté et indispensable et c'est reparti pour la saison du mont d'or.Plus le bresse bleu et j'en passe.

Le soir c'est léger.Soupe ou salade du jardin ou de nos marichèresavec un petit accompagement .Fruits à tout les repas

Et le vin j'en parle même pas évidemment. Mais de manière raisonnable je doit l'avouer.

Après je fait partie d'un club de randonnée.Un fois par semaine 15 kms avec des petits dénivellés de 250 m à 700m.Une heure de vélo d'appart le samedi et dimanche matin .

ET surtout je continu de bosser dans les vignes toute l'année 5 à 6 h par jours suivant les saisons.

L'activité physique du quotidien, c'est ultra important.

Moi le problème c'est que j'ai le cul vissé sur une chaise 15h par jour depuis la vingtaine... je compensais avec la fonte pendant toutes ces années, mais maintenant que je n'ai plus ça, c'est la dégringolade.

Il y a eu un truc redoutable aussi, c'est quand j'ai arrêté de prendre les transports en commun pour passer à la bagnole (je ne pouvais plus faire autrement). J'ai vu la différence très vite, j'étais pourtant encore jeune.

Mine de rien, je devais passer plus de temps à cavaler entre les correspondances (gares/bus), à attendre dans le froid, à cramer des calories à m'énerver contre ces foutus transports en commun jamais à l'heure, qu'à être assis "dans" les transports eux-mêmes... quand on y était, 9 fois sur 10 on était debout, entassés les uns sur les autres à essayer de garder l'équilibre... mine de rien, ça fait un bon exercice physique tous les jours de la semaine, matin et soir.

On arrivait le matin, on était déjà claqué, on rentrait le soir chez soi, on était rincé, même si on avait été assis devant un ordinateur toute la journée et ce n'était pas que moi, on était tous logés à la même enseigne.


Quand j'ai commencé à prendre la bagnole, certes je m'énervais toujours dans les embouteillages (un autre genre de stress), mais je n'avais plus la dimension "activité physique" de la marche entre les correspondances et de se geler sur les quais de gare en plein hiver, ou de crever de chaud en plein été dans les wagons bondés. Et j'ai sans doute commencé à faire du gras à cette époque.


Quel enfer, quand j'y repense

Reno a écrit : Hier, 17:45 ... Et j'ai sans doute commencé à faire du gras à cette époque.

Je n'ai pas pu m'en empêcher.

Cela s'impose

Je peux m'estimer content alors, car j'ai 53, je ne fais pas plus attention que ça, et je suis plutôt assis toute la journée.
J'admets que l'activité physique est importante, pas pour perdre/contrôler le poids mais surtout pour entretenir la machine ; mais je n'aime pas ça il n'y a rien d'accessible au quotidien qui me motiverait à "faire du sport".

Et ça, l'IA ne peut rien pour nous !

Ah nan mais on peut être ACTIF physiquement tout au long de la journée sans avoir jamais besoin de faire de sport.

Si tu passes ton temps à marcher, à faire des déplacements, à déplacer des charges légères, à effectuer diverses tâches ; en gros, si tu n'es pas statique, à peu près complètement immobile toute la journée, c'est plus important que faire 1h de jogging le dimanche matin (ça fait du bien à la tête, mais ça ne sert absolument à RIEN par rapport au reste de la semaine).

Je pense toujours aux gars sur les chantiers, ou qui bossent dans une exploitation agricole... ou encore un cas personnel ; un ancien collègue qui était référent national pour le contrôle des grues à tour. Il passait sa journée à parcourir les chantiers de la région parisienne, et à escalader des centaines de mètres de grues pour vérifier l'assemblage... montée, descentes, plusieurs fois par jour... traverser à pied les chantiers qui peuvent être gigantesques. Il m'avait emmené visiter celui de la Vache Noire à Arcueil... c'était vraiment impressionnant.

Le gars à 50 ans, toujours en super forme, pas un pet de graisse... pas besoin de faire du sport


J'avais une copine aussi comme ça : jamais de sport, une forme physique hors norme.

Sauf qu'elle faisait trois boulots dans la journée. Hôtesse d'accueil jusqu'à Midi, ensuite elle allait cavaler je ne sais plus où, et elle finissait sa journée en étant "placeuse" au Palais des Congrès ; elle emmenait les spectateurs à leurs places, autrement dit, elle cavalait dans les gradins pendant un bon moment. Et comme ça tous les jours de la semaine. Pas besoin d'abonnement à la salle

Pour les campagnards on peut aller se promener et profiter du grand air, mais j’aurais tendance à être comme Alli : je ne suis pas un grand fan, et parfois quand j’ai fait mes 35 minutes à pied j’ai l’impression que j’ai sorti le chien…sauf que je n’ai pas de chien !

Mais quand je ne fais pas ce minimum, la tête tourne (encore) moins rond le lendemain

Le vélo c’est franchement moins fun quand ça pèle, la marche ça va mais mieux vaut sortir le jour quand les sangliers ne sont pas en terrain conquis

Trumpet a écrit : Hier, 22:15 Pour les campagnards on peut aller se promener et profiter du grand air, mais j’aurais tendance à être comme Alli : je ne suis pas un grand fan, et parfois quand j’ai fait mes 35 minutes à pied j’ai l’impression que j’ai sorti le chien…sauf que je n’ai pas de chien !

Mais quand je ne fais pas ce minimum, la tête tourne (encore) moins rond le lendemain

Je dois dire que moi aussi, j'ai du mal à me sortir de la baraque. Pourtant ce ne sont pas les occasions de balade qui manquent autour de chez moi.

La flemme

Le vélo c’est franchement moins fun quand ça pèle, la marche ça va mais mieux vaut sortir le jour quand les sangliers ne sont pas en terrain conquis

C'est pour ça qu'on a vélo d'appartement + tapis de course, ça évite d'aller se geler dehors ou sous la pluie. C'est surtout Madame qui s'en sert (tous les matins).

Ca ne rend pas l'exercice moins fastidieux pour autant