Le topic de l'IA, ou le sujet de l'Imaginaire Aberrant.

[Reno]

J'ai les mêmes soucis avec le même combo : âge/(petit) bide/stockage facile/perte difficile.

Par contre j'ai un petit avantage. Depuis l'opération de ma hernie hiatale, je ne ressens plus la fain de la même façon. Je peux rester sans manger pendant 24h sans que ça pose problème.
Je sens un léger vide à l'estomac mais rien qui me pousse à manger.
C'est pratique.

Ah ouais ?

Et tu pense qu'il y a un lien avec ton opération ? les médocs ?

[Trumpet]

Avec mes 77 kg pour une taille approchante je me sens rassuré.
Mais il ne faut pas de mentir, l'idéal serait de descendre à 70 kg.
(j'en ai déjeuné perdu 5 vu que je suis monté à 82 il y a deux ans)
Grosso modo j'ai pris un kg par an pendant un peu plus de dix ans.
Ça fait une bonne moyenne.

Maintenant il faut perdre tout ça.

Le problème c'est que pendant des années, je compensais par l'exercice "aux poids lourds", mais que depuis mon petit accident il y a 11 ans, je ne peux plus bourriner comme avant, et je n'ai donc plus accès à cette "tricherie" qui me permettait de compenser la suralimentation. Depuis quelques années, j'ai dû changer ma méthode d'entrainement. Je fais littéralement de la gonflette (séries longues, poids légers) pour ne plus risquer de me blesser.
Mais non seulement ça fait prendre du volume (un peu musculaire), mais hélas, ça ne fait plus perdre le bide

Perdre le gras, passé la cinquantaine, ça devient un Himalaya d'emmerdement culinaire. Sauf à bouffer de la volaille cuite à la vapeur et uniquement des légumes verts (presque supprimer tout ce qui est hydrates de carbone), c'est mission impossible. Sauf à avoir une activité physique extrêmement importante toute la journée qui va venir bouffer les calories au fur et à mesure. Sachant que ça aussi, passé la cinquantaine, ça pose d'autres problèmes de santé (voir les mecs qui bossent dans le bâtiment ou en milieu agricole, l'état de leur dos, c'est pas beau à voir ).

Sans parler du métabolisme qui ralentit... on stocke de plus en plus, on brûle de moins en moins, et il faut de plus en plus de temps pour récupérer.


Autant dire que c'est plus qu'à 20 ans, alors qu'on doit en même temps réduire les apports caloriques.

Bonne chance

Oui perdre c’est galère et rester à un poids correct c’est encore plus difficile : j’ai perdu 35 kilos en 9 mois de temps, il y a 5 ans en virant le sucre et en restant avec des aliments avec un index glycémique en dessous de 35/40 , pas trop d’autres restrictions (m’enfin plus de pain, pâtes, patates, bières, gâteaux….c’est quand même pas fun). La perte était spectaculaire (surtout les derniers kilos) au niveau du visage, des bras, des jambes, des poignets (certaines montres flottaient), mais le bide c’était comme si rien n’avait changé (un peu qd même faut pas pousser) faut dire qu’il y a un historique qui remonte à loin…(j’étais pourtant arrivé à 75kgs pour 1,76 cm).

Après on stabilise peu à peu, on se re-permet des aliments de temps en temps qui étaient sortis du champ de vision, puis après on fait juste gaffe, et après on se permet des écarts plus fréquents, puis on reprend à coup de vacances en famille, ou de grignotage (ça c’est THE problem dans mon cas), et hop……+13 kgs……quelle tannée les histoires de poids !

Enfin comme on disait il y à 30 ans : j’arrête là le 3615 code Ma vie

[Reno]

Oui perdre c’est galère et rester à un poids correct c’est encore plus difficile : j’ai perdu 35 kilos en 9 mois de temps, il y a 5 ans en virant le sucre et en restant avec des aliments avec un index glycémique en dessous de 35/40 , pas trop d’autres restrictions (m’enfin plus de pain, pâtes, patates, bières, gâteaux….c’est quand même pas fun). La perte était spectaculaire (surtout les derniers kilos) au niveau du visage, des bras, des jambes, des poignets (certaines montres flottaient), mais le bide c’était comme si rien n’avait changé (un peu qd même faut pas pousser) faut dire qu’il y a un historique qui remonte à loin…(j’étais pourtant arrivé à 75kgs pour 1,76 cm).

Oui, c'est la dèche intégrale. Ca revient à supprimer tout ce que j'aime manger. Autant se flinguer.

Passé la cinquantaine, vu que le métabolisme ralentit, tout ce que tu n'as pas réussi à obtenir comme résultat quand tu avais 20 ans (prise de masse musculaire en limitant la prise de gras), ça devient de plus en plus dur (et de plus en plus rapidement).

L'activité physique décline assez vite, on catabolise de moins en moins efficacement, et même en compensant avec les protéines, ça ne suffit plus parce que la phase d'anabolisme diminue aussi, vu qu'on doit augmenter le temps de récupération entre deux séances sous peine de se blesser. Or la fenêtre anabolique existe toujours, et n'attend pas.
Aujourd'hui, ça n'est pas rare que je doive attendre une semaine après une grosse séance... or passé cinq jours, on perd le bénéfice de l'entraînement précédent. Nerveusement, métaboliquement... bref, on ne fait plus que "de l'entretien", même si je me suis surpris à regagner de la force au bout de 11 ans, en faisant de la gonflette ; je suis remonté à 70kg au développé assis, que je ne faisais pas au temps jadis.

Le muscle qu'on fabrique n'est plus le même non plus, avec cette méthode d'entraînement. On fait de la fibre rouge (de type II), plus de fibre blanche.
Et visuellement, ça ne rend pas pareil du tout rien à faire, on grossit.

Après on stabilise peu à peu, on se re-permet des aliments de temps en temps qui étaient sortis du champ de vision, puis après on fait juste gaffe, et après on se permet des écarts plus fréquents, puis on reprend à coup de vacances en famille, ou de grignotage (ça c’est THE problem dans mon cas), et hop……+13 kgs……quelle tannée les histoires de poids !

Enfin comme on disait il y à 30 ans : j’arrête là le 3615 code Ma vie

C'est toute l'histoire des régimes. C'est toujours intenable sur le temps long, et la reprise de poids est inévitable (et souvent supérieure au poids antérieur).

Il faudrait arriver à modifier complètement ses habitudes alimentaires, mais pour une longue période, jusqu'au prochain changement d'état physique... lié à l'âge (ou à l'accident/la maladie).



Mais c'est comme pour tout dans la vie. Rien n'est jamais insurmontable. Il suffit juste de devenir quelqu'un d'autre

Or on est comme on est, et changer ça, c'est changer tout ce qui nous constitue. Pour obtenir un résultat AUTRE.

[Untel]

J'ai les mêmes soucis avec le même combo : âge/(petit) bide/stockage facile/perte difficile.

Par contre j'ai un petit avantage. Depuis l'opération de ma hernie hiatale, je ne ressens plus la fain de la même façon. Je peux rester sans manger pendant 24h sans que ça pose problème.
Je sens un léger vide à l'estomac mais rien qui me pousse à manger.
C'est pratique.

Ah ouais ?

Et tu pense qu'il y a un lien avec ton opération ? les médocs ?

Oui c'est directement lié à l'opération.
En gros ils ont fait un "nœud" (cravate est le terme précis) avec la partie supérieure de mon estomac. Ça agit comme un anneau.

Les médicaments n'ont rien à voir. Par contre, depuis l'opération, je n'en ai plus besoin pour les reflux gastriques.
C'était l'objectif vu qu'après 15 ans ils ne faisaient plus effet.

[Reno]

Oui c'est directement lié à l'opération.
En gros ils ont fait un "nœud" (cravate est le terme précis) avec la partie supérieure de mon estomac. Ça agit comme un anneau.

Les médicaments n'ont rien à voir par contre, depuis l'opération, je n'en ai plus besoin pour les reflux gastriques.
C'était l'objectif vu qu'après 15 ans ils ne faisaient plus effet.

Hannnnnn


Du coup c'est un bénéfice incroyable



Ah mais quel couillon je suis, j'avais mal lu ton texte, c'était une hernie hiatale, j'avais lu "discale"... évidemment ça change tout.


Excellent résultat, en tout cas

[Untel]

....
Ah mais quel couillon je suis, j'avais mal lu ton texte, c'était une hernie hiatale, j'avais lu "discale"... évidemment ça change tout.

Moi c'est mon correcteur d'orthographe qui fait ça souvent.

[Alligator 427]

en virant le sucre et en restant avec des aliments avec un index glycémique en dessous de 35/40 , pas trop d’autres restrictions (m’enfin plus de pain, pâtes, patates, bières, gâteaux….c’est quand même pas fun). La perte était spectaculaire

C'est ce que j'avais fait pour me "reprendre en main", limitation des glucides, et c'est super efficace et très rapide. J'ai dû perdre mes dix-douze kilos de trop en 3-4 semaines. Et cela sans un gramme de sport !
Le pain au début ça manque vraiment. La bière aussi mais je compensais par le vin, moins glucidique. Et je ne suis pas dessert, donc le sucre ne m'a pas manqué. quant aux pâtes, riz, pomme de terres, et bien c'est l'occasion de faire d'autres choses en accompagnement.

[Reno]

....
Ah mais quel couillon je suis, j'avais mal lu ton texte, c'était une hernie hiatale, j'avais lu "discale"... évidemment ça change tout.

Moi c'est mon correcteur d'orthographe qui fait ça souvent.

Nan nan, là en l’occurrence, c'est moi qui avais lu trop vite pour une fois que ton correcteur de l'enfer n'y est pour rien

[Reno]

C'est ce que j'avais fait pour me "reprendre en main", limitation des glucides, et c'est super efficace et très rapide. J'ai dû perdre mes dix-douze kilos de trop en 3-4 semaines. Et cela sans un gramme de sport !
Le pain au début ça manque vraiment. La bière aussi mais je compensais par le vin, moins glucidique. Et je ne suis pas dessert, donc le sucre ne m'a pas manqué. quant aux pâtes, riz, pomme de terres, et bien c'est l'occasion de faire d'autres choses en accompagnement.

C'est le truc à réduire en priorité, vu qu'on n'a plus autant d'activité physique "exigeante".

Passée la cinquantaine, il faudrait arriver à tourner uniquement sur les protéines et les légumes vapeur


Mais bon, moi, me passer de glucides... mission impossible.

[Untel]

....
Ah mais quel couillon je suis, j'avais mal lu ton texte, c'était une hernie hiatale, j'avais lu "discale"... évidemment ça change tout.

Moi c'est mon correcteur d'orthographe qui fait ça souvent.

Nan nan, là en l’occurrence, c'est moi qui avais lu trop vite pour une fois que ton correcteur de l'enfer n'y est pour rien

Oui, c'est bien ce que j'avais compris.
Je voulais dire que ça arrive souvent à mon correcteur de ne pas comprendre ce que j'écris et de mettre autre chose à la place.